L-左旋肉鹼喺乜東東！？
L-左旋肉鹼呢排咁流行，等我同大家講下佢有咩作用啦。L-Carnitine喺一種天然存在於人體內嘅氨基酸衍生物，主要作用喺促進脂肪酸嘅運輸及代謝等。佢會於能量產生過程中起到關鍵作用，尤其喺脂肪酸氧化過程入面。
以下喺L-肉鹼嘅幾個主要作用：
- 促進脂肪酸代謝：L-肉鹼有助於將長鏈脂肪酸運輸到細胞內嘅粒線體中進行氧化，從而產生能量。咁在於運動表現及減少體內脂肪儲存都有重要作用。
- 增加運動能力：L-左旋肉鹼可以有助減少運動時產生嘅乳酸，從而減低肌肉疲勞及疼痛。除此之外，佢仲可以提高運動生理能力，例如增強你嘅耐力同運動表現。
- 對心臟健康嘅益處：L-左旋肉鹼對心臟健康具有保護作用，因為佢可以改善心臟嘅能量代謝，並幫助降低心血管疾病嘅風險。
- 促進認知功能：有部分研究表明，L-左旋肉鹼可能對認知功能有幫助，尤其同衰老相關嘅認知衰退。
- 抗氧化作用：L-左旋肉鹼具有抗氧化作用，可以幫助減少自由基對細胞嘅損害，從而減低氧化應激及炎症。
各位考慮補充L-肉鹼之前，建議先與醫生或者營養專家諮詢。
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