孩子哭鬧就給糖？ 不但影響健康還降低學習能力！

Trick or treat，不給糖就搗蛋？當孩子哭鬧無法安靜下來時，很多爸媽為了安撫孩子情緒，選擇給予糖果、餅乾、含糖飲料等不健康的食物作為妥協。日子久了，孩子吃零食的量增加，不但增加孩子蛀牙、發胖的風險，甚至有研究發現這樣會影響孩子的學習力能力。

韓國首爾大學在2016年針對約36萬名12至18歲的學童研究他們的飲食習慣與學習表現的關係。結果顯示，維持良好飲食習慣，包括按規律吃早餐、攝取水果、蔬菜以及牛奶等的學童，有著明顯較高的學業表現。反之，經常攝取糖份、泡麵、速食的習慣則與學業表現呈負面影響。

當爸媽以零食解決孩子哭鬧行為，不但會增加孩子零食攝取量，還容易讓孩子有著「這些食物沒這麼不健康吧」的錯誤觀念，更會減弱孩子自律性。家中應盡量減少存放零食，減少環境中出現不健康食物的機率，因為當家中有習慣放零食時，孩子的零食攝取量為家中沒放的兩倍，當孩子看不到自然就不會想吃、喝，即使想吃也會因不能馬上吃到、可獲時間被延遲，自然就會減少攝取量。

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