經常流牙血?你可能欠缺這種維他命

大部分人都應該有過流牙血的經驗,一般發生在刷牙或是進食時,常見原因可能是牙刷毛太硬、刷牙過份用力或是潛在的口腔健康問題所致,例如牙齦發炎或牙周病等問題。排除以上問題後,仍然是經常性流牙血的話,可能要注意你的維他命C攝取量是否足夠。

據美國華盛頓大學今年1月的一份逾8千人的調查數據指出,血液中維他命C水平低的人士,牙齦出血或視網膜出血發生率較一般人高。當維他命C攝入量增加時,他們牙齦出血、眼內出血的情況便能得到有效改善。而在《PLOS ONE》上的韓國研究發現,維他命C不足的人士患上牙周病的機會,亦比維他命C攝入量高的人高1.16倍。

在平常的飲食方面,按衛生署「日日2+3」的飲食指引,即每日進食2份水果及3份蔬菜,便能攝取足夠的維他命C。然而香港人生活忙碌,經常吃快餐、多肉少菜的飲食習慣,要從飲食中攝取足夠的維他命C確實不容易。

維他命補充劑無疑是忙碌生活中最方便的選擇 ─Swiss Energy 維他命C1000水溶片,每片「濃縮1000毫克活力維他命C x 檸檬口味無糖配方」,有別於傳統顆粒狀的維他命丸,Swiss Energy 水溶片的特點是溶於水中,會相對更容易和快速被人體全面吸收。根據臨床研究,Swiss Energy 水溶片中的活性成分使人體在短短15分鐘內便能有效吸收並發揮作用,幫助提升健康水平,增強免疫力。

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參考資料:
《Bleeding gums may be a sign you need more vitamin C in your diet》
https://www.washington.edu/news/2021/01/31/bleeding-gums-may-be-a-sign-you-need-more-vitamin-c-in-your-diet/

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